i tu dochodzimy do kwestii, czy dziewczyna przychodzi na trening po to, żeby trenować, czy żeby poderwać sobie jakiegoś fajnego, napakowanego rozbójnika ja osobiście mam ciężką alergie na ten drugi typ, i jakby mi przyszło z taką ćwiczyć/sparować, to myśle, że szybko bym jej wybiła z głowy przychodzenie na treningi i dość subiektywnie powiem, że [...]
Nie mam nic przeciwko jak by byly takie jak shoo Pozdro :) ja uwielbiam cwiczyc z dziewczynami a najlepiej w parterze A tak na serio to nie mam nic przeciwko zeby trenowaly SW. Nie koniecznie zawodowo ale dla siebie. A zgodze sie z reszta facetow ze ciezko jest uderzyc dziewczyne w sparingu co pozniej konczy sie dla nas ciezko hehe
[...] i pleców, z mięśni nóg na siłowni ćwiczy się tylko mięśnie dwugłowe które są najrzadziej używane podczas treningu piłkarskiego. Czwórki ćwiczymy ciągle nawet chodząc. Tak jak wcześniej pisałeś chłopcy w wieku 17 lat, by się wybijać zaczynają brać mete( w nie dużych ilościach max 100), testosteron, gurane, leki na astme itp. Możesz iść na [...]
No nie działa - nic takiego nie mówiłem ... Chcę pomocy , bo priorytetem dla mnie teraz jest klatka i nie wiem jak ją ćwiczyć . Cokta możesz jakoś pomóc ? Wiem teraz , że jako główne dipsy;D
Jakby ci zalezało to nie musiał bys szukac dodatkowej motywacji. Odpocznij i wroc jak Ci sie zachce, nie ma sensu cwiczyc na siłe. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-11-26 09:21:30
Ja robilem z przerwami ale mam ziomka ktory jechal bez przerw kreatynka za kreatynka i ladnie rosl sam przyrosty miesniowe jak i silowe ale jak przestal cwiczyc na 2 tygodnie to ubylo mu 5kg wiec ladnie odplywalo zniego wiec mysle ze kreatyna stosowana bez przerw to katorgia dla nerek i na krutką mete bo potem odplynie + przyrosty -zatyrasz [...]
[...] zależy od tego co robisz na tej siłowni. Najważniejsze aby nie ćwiczyć z cyklem kulturysty bo potem w siatkówce będzie ci to tylko przeszkadzzać natomiast na siłowni ćwiczyć jak najbardziej jest wskazane! TAm jedynie najlepiej zmocniosz różne patie mięśni(UDA, Łydku, barki, triceps, grzbiet....) czyli wsyztsko to co [potrzebne do graania ;p SiArA [...]
[...] jechać skazanego więc podałem mu serie za Wadem, chociaż on przysiady każe robić nawet w 2 seriach. A łydki 4 serie (tom II, strona 177). Crispek chce ćwiczyć według Skazanego to staram się układać mu ten plan najsensowniej jak się da. To nie jest kwestia czy sa lepsze treningi od Wade'a tylko jak mu to do kupy pozbierać w zgodzie z książką.
[...] do weterynarza to żył sobie nie tnę. Formę traciłem i robiłem tyle razy, ze szczerze to lubię ćwiczyć ale wyj**ane mam czy jestem w formie czy nie. Najbardziej podoba mi się jak ktoś się ze mnie śmieje, ze znowu się ulalem a potem pyta „k***a jak ty to robisz, że tak szybko wracasz do formy”. Przede wszystkim mam wolna głowę. Jak mi się chce [...]
Ogólnie to można powiedzieć ze mam podobny problem bo u mnie pośladkowe rosną 3x szybciej niż uda i też przez to zaniedbuje troche nogi.Nie bede ukrywal ze jedyna rzecz jaka mi sie u kulturystów TOTALNIE nie podoba to ogromne,spasione poślady jak u Jeniffer Lopez - i nie żartuje tutaj - kulturyści z boku przez te tyłki wygladają śmiesznie [...]
cwiczylem wtedy ok 8 miesiecy, solidnie, z planem (niemal identyczny jak teraz), ale bez diety (- konkretnie to jadlem poprawnie zdrowo, malo smieci, ale nie mialem konkretnej, zbilansowanej diety wymiarow nie mierzylem wtedy, bardziej na oko moge powiedziec ze teraz jest tak dwukrotnie lepiej (zaznaczam ze zarowno wtedy jak i teraz wiedzialem jak [...]
Nie moze byc Jak dobrze zrozumialem to ulozyles diete redukcyjna wiec chcesz troszki zrzucic a masz zamiar robic po 6 powtorzen Nie mozesz znalezc palnu na 6 dni no i sie nie dziwie poniewaz ludzie z duzym stazem cwicza co najwyzej 5 dni a ty jeszcze nie zaczales cwiczyc a juz chcesz jechac 6 dni bo szkoda ci niewykorzystanych dni z karnetu [...]
ty mnie chyba nie rozumiesz, doladowane plany niech robi koles ktory bierze udzial w zawodach może jestem starej daty, jakoś mi się nie podoba jak chłystki pakują, to już z definicji wygląda jakby sobie szkodzili, potem taki 15 latek wyciska 120 i ciągnie 200 a kręgosłup ma jak łuk robinhooda powtórzę mądre słowa Shawna, "zanim zaczniesz mocno [...]
Jecze takie pytanka: -w srdoe zamiast wyciskania francuskiego sztangielkami moge sztanga bo lepeij mi sztanga podchodzi., -mam sztange łamana i nie zabardzo mam orient jak chwycic na niej "wąski chwyt"., -unoszenie sztangielek na boki w opadzie tulowia?., -wykroki ze sztangą?..>hantelkami? czy bez niczego., -czy po tych cwiczeniach [...]
GDC jak jesteś taki uczony to idz sie pochwal wiedza na inne forum ! BANA mu zanim wejdziesz na DOPING to pomysl co robisz bo nie stosowałes koksów i nie wiesz co nam po tym jest ile tego bierzemmy i jak bierzemy wiec S-P-I-E-R-D-a-L-A-J a i jeszcze jedno piszesz ze bedziemy mieli malutkie pałki !A MOGE SIE ZAŁOŻYC ZE JAK WARZYSZ 120KG I JESTES [...]
[...] był i z dupy zrobiony ..bo po clomie za***iszczo mi na gały szedł że ślepłem ,a tamox znowu siły niemiałem i ochoty na nic ..ale w angli dorwałem 19 nor andro--pała stała jak drąg ale znowu samopoczucie takie chemiczne....wybór należy do ciebie..ja bym tą argininę sprubował i to w wiekszych dawkach ...codziennie po ,2,3 kapsy po 1500mg i [...]
[...] wiem, czy bede mogla w ogole cos cwiczyc caly czas zle sie czuje, nie trzymam moczu, puchne, pali mnie cale cialo. I to, ze sie wyniszczylam jest tez spowodowane tym, ze np jak teraz, nie mam juz na nic apetytu, a generalnie, musze zjesc bialko na noc, to po prostu nie wpycham tego bialka, jem najwyzej warzywko jakies i ide spac... i wlasnie [...]
ale laczenie ww i tluszczu tez nie jest za dobre...widzisz sam, jaka mam psyche rozwalona. gdybys wiedzial, co ja ze soba zrobilam....chciaabym to naprawic, nie wiem, co sie dzieje, malo sie ruszam, w ogole nie wychodze z domu, wszystko przez chora glowe. ja juz nie wiem, co jest dla mnie dobre. chciaabym zaczac cwiczyc, kiedys bylo tak dobrze, a [...]
Kobiety a SW - szczerze, co sądzicie ?
